为引导现代学子树立正确的健康观念，培养其科学养生的能力，营造健康生活的氛围，护理学院开展“健康养生·智慧人生”主题讲座。本次讲座特邀中国医药卫生文化协会中医药文化分会委员王元鹏主讲，以沉浸式互动开启健康认知新视界。

  讲座伊始，王教授现场演示脊椎健康诊断技法，轻轻触诊学生肩颈部位即精准指出：“这处肌肉结节反映长期低头导致的颈椎曲度改变，如同人体‘第二生命线’亮起黄灯。”

  王元鹏教授强调，养生是根据生命发展的规律，采取各种方法保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的综合性活动。它不仅关注身体的健康，也注重心理的愉悦和社会的适应能力。

  培养健康的生活方式是养生的关键。王教授建议应该从以下几个方面入手：首先，保持积极乐观的心态，学会调节情绪，避免焦虑和抑郁；其次，合理安排饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物；再次，保证充足的睡眠，养成规律的作息习惯；最后，坚持适量的运动，以增强体质和免疫力。

  在饮食调理方面，王教授提出了“增甘少酸”的原则。他解释说，甘味食物如山药、红枣、南瓜等，具有补益脾胃、增强体力的作用；而酸味食物如柠檬、山楂等，虽有一定的收敛作用，但过量食用可能导致脾胃功能失调。因此，在日常饮食中应适当增加甘味食物的摄入，减少酸味食物。

  讲座内容丰富，为学生提供了全面的健康养生指导。未来护理学院将持续深化“医养结合”养生知识科普，助力现代学子健康成长。